男人早泄怎么日常調(diào)理?

　　早泄這一種疾病的發(fā)病的幾率是很高的，占到成年男子的三分之一以上的，是一種常見的射精功能障礙，不過如果正常健康的男性在陰莖插入到陰道后的二到六分鐘里發(fā)生射精的話，是正常的，不算早泄的，那么男人有早泄的話怎么在日常里調(diào)理呢？下面就由鹽城德馨醫(yī)院男科帶您詳細(xì)了解一下吧。

　　1男人早泄要進(jìn)行日常調(diào)理的話，首先就是要去積極的參加一些戶外的體育鍛煉，這樣是可以提高身體還有心理的素質(zhì)的，可以增加自己的意念控制能力的，還有就是要戒除自己手淫的習(xí)慣，以免發(fā)生婚前性行為，也不要太過于縱欲了，不要在自己身體比較勞累的時候進(jìn)行同房，是會讓早泄更容易發(fā)生的.

　　2接著就是要學(xué)會調(diào)整好自己的情緒，消除因為擔(dān)心女方懷孕或者是擔(dān)心自己性器官太小，性能力不夠而引起的緊張，自卑還有恐懼的心理，在進(jìn)行性生活的時候要做到放松，女性伴侶也應(yīng)該多體貼男性，不要冷嘲熱諷，說一次刺激的話來加重男方的心理壓力，這樣是很不好的。

　　3就是可以多吃能夠補腎固精作用的食物的，不要吃一些辛辣上火的食物，煙酒也都不要碰，要節(jié)制房事，這樣是有利于防治早泄的，如果過度的進(jìn)行性交的話，是很容易就讓早泄發(fā)生的，傷害到身體的健康的，要有一個度。

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