性功能障礙的飲食都有哪些

       很多的男性患者在過性生活的時候，都會出現(xiàn)陽痿，早泄的癥狀，這是性功能障礙的癥狀，發(fā)生了這種疾病的時候，我們要注意生活中的飲食才行，飲食上多加調(diào)理，性功能障礙這種疾病就會慢慢的消失了，看看性功能障礙的飲食都有哪些吧!

       1.多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)： 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人體所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲。

       2.適當攝入脂肪： 調(diào)查表明，長期素食的女性，月經(jīng)初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性欲降低并影響生殖能力。

       3.補充維生素和微量元素：研究證明，維生素A和E是與維持性功能并延緩衰老有關(guān)的維生素。維生素C對性功能的恢復(fù)有積極作用，其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。

       預(yù)防：

       1.避免不良生活習(xí)慣

       避免不健康的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。

       2.保持好心情

       遇到煩惱憂傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長期背上精神負擔，及時放松與調(diào)整心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒，做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會隨之消失。

       3.積極參加體育鍛煉

       持續(xù)的、適當?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對身體有益，堅持體育運動，可調(diào)節(jié)緊張的心態(tài)，放松心情。

       對于性功能障礙的飲食，患者們都掌握了，生活中我們要積極的配合醫(yī)生做治療，掌握好它的治療方法，患者才會有正常的性生活，在過性生活的時候，患者們一定要注意身體的健康和衛(wèi)生，生活中的壓力不要太大，壓力大的話也會引起這種疾病的出現(xiàn)。